한국인의 4대 질병

혈당이 정상과 당뇨 사이에 머무르는 '당뇨 전단계' 상태라면 지금이 변화의 기회예요. 방치하면 당뇨병으로 진행될 확률이 50% 이상이지만, 생활습관 개선으로 58%가 정상으로 돌아갈 수 있습니다. 최근 연구와 의료 가이드라인을 바탕으로 당뇨 전단계 관리방법을 정리했어요. 식단, 운동, 모니터링까지 체계적으로 실천하세요. (이 글은 참고 자료일 뿐, 의학적 조언이 아니에요. 혈당 검사 후 전문의 상담 필수!)당뇨 전단계란 무엇인가당뇨 전단계 관리방법의 첫걸음은 상태 이해예요. 공복혈당 100~125mg/dL 또는 식후 2시간 혈당 140~199mg/dL, HbA1c 5.7~6.4%가 해당합니다. 인슐린 저항성이 생겨 혈당 조절이 어려워지지만, 아직 완전한 당뇨는 아니에요. 비만, 가족력, 고혈압이 위험 요..